چایها، انواع توتها و دیگر خوراکیهای سرشار از فلاونول، ترکیبی گیاهی که یک آنتیاکسیدان قوی ضدالتهاب نیز محسوب میشود، میتوانند به کاهش فشار خون و آثار منفی نشستن طولانیمدت کمک کنند
خوردن غذاهای ضدالتهابی از جمله مغزها، گوجهفرنگی و سالمون برای کمک به کاهش التهاب مهم است
طبق اطلاعات پزشکی جانز هاپکینز، بدن پس از ساعاتی بیغذا ماندن ذخایر قندش را مصرف و شروع به سوزاندن چربی میکند
