سردتر شدن هوا و مدت زمان بیشتری که افراد در فضای داخل خانه می‌گذرانند، آن‌ها را بیشتر در معرض خطر برای بیمار شدن بر اثر سرماخوردگی، آنفلوانزا و سایر عفونت‌ها قرار می‌دهد.

اگرچه اغلب افراد پس از همه‌گیری [کووید۱۹] مراقب این موضوع‌اند، ممکن است متوجه نباشند برخی از بدترین تهدیدهای سلامتی در واقع درون خانه‌های خودشان کمین کرده‌اند.

کارشناسان می‌گویند باکتری‌های خطرناک، گاز و محرک‌های دیگری که در وسایل خانگی و شومینه‌ها یافت می‌شوند، می‌توانند به همان اندازه برای سلامتی ما مضر باشند، مخصوصا برای بیش از ۸۰  میلیون آمریکایی که از آلرژی رنج می‌برند.

جوئل بروکس، متخصص آلرژی در مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا، توضیح داد: «اگر احتقان بینی پس از یک یا دو هفته از بین نرود، ممکن است آلرژی داشته باشید نه سرماخوردگی یا آنفلوانزا، مخصوصا اگر چشم‌ها خارش داشته باشند یا اشک‌بار باشند.»

بخش زیادی از ایالات متحده امسال پیشاپیش با یک سرمای قطبی رکوردشکن روبرو شده است و هوا سردتر هم خواهد شد. چند نکته وجود دارد که پیش از آن که درجه حرارت را بالا ببرید، باید از آن‌ها آگاه باشید.

آثار منفی و آسیب‌زای [خانه] گرم و نرم

بر اساس اعلام دانشگاه جانز هاپکینز، آلودگی‌های کپکی در سیستم‌های تهویه مطبوع می‌توانند هاگ‌های خطرناکی را بیرون بپراکنند که به چشم‌های سرخ، احتقان و حتی خس‌خس سینه منجر می‌شوند.

پروفسور مارشا ویلز-کارپ، رئیس بخش سلامت محیطی و مهندسی، گفت: «در موارد شدید، در اثر چیزی که آن را کپک سیاه می‌نامیم، ممکن است علائمی شبیه آنفلوآنزا، اسهال، سردرد و ناراحتی شدید تنفسی داشته باشید. این امر ممکن است واقعا بد باشد و کودکان کم‌سن نسبت به بزرگسالان، آسیب‌پذیرترند.»

سیستم‌های گرمایشی همچنین هوا و بافت‌های غشای مخاطی بینی شما را خشک و موثر بودنشان را در به‌ دام‌ انداختن باکتری‌ها و ذرات دیگر کمتر می‌کنند و سینوس‌های شما را در برابر عفونت آسیب‌پذیر می‌کنند.

بر اساس اعلام «دل‌ری ام‌دی» (DelRey MD) در کالیفرنیای جنوبی، این موضوع در گذر زمان می‌تواند بینی را تحریک کند و تنفس را برای شما سخت‌تر کند یا باعث خونریزی بینی شود.

این سیستم‌ها می‌توانند گردوغبار و آلرژن‌های دیگر را در سراسر خانه به گردش درآورند و علائم آلرژی را بدتر کنند.

افراد برای جلوگيری از اين موضوع می‌توانند از يک دستگاه رطوبت‌ساز، اسپری‌های بينی استفاده کنند و آب بنوشند. فقط مطمئن شويد که دستگاه رطوبت‌ساز را تميز کنيد، چون آن هم می‌تواند کپک رشد دهد.

نزدیک نشدن به آتش 

جمع شدن دور شومينه با يک فنجان شکلات داغ ممکن است ايده خوبی به نظر برسد، اما کارشناسان می‌گويند اين کار می‌تواند به مراجعه به اورژانس هم منجر شود.

یک شومینه خراب، کوره گرمایشی، ژنراتور قابل‌حمل، بخاری یا اجاق چوب‌سوز ممکن است مونوکسیدکربن توليد کند. این گاز نامرئی می‌تواند تنها در چند دم باعث از دست دادن هوشیاری شود و در غلظت‌های بالای بیش از ۸۰۰ قسمت در ميليون، در فاصله بین چند ساعت تا تنها چند دقيقه، سبب مرگ شود.

بر اساس اعلام سازمان حفاظت محیط زیست آمریکا، این مقدار در نزدیکی اجاق‌های گازی معمولا تنها در حدود ۵ تا ۱۵ بخش در ميليون‌اند.

دکتر کریستوفر هولستگ، مدیر مرکز مسمومیت دانشگاه «ویرجین‌بلو ریج» گفت: «از آنجا که شما نمی‌توانید مونوکسیدکربن را ببینید، بو کنید یا مزه کنید، ممکن است متوجه نشوید که در حال تنفس آن هستید.»

حتی اگر ميزانی که در معرض آن قرار دارید، به حدی نرسد که مرگبار باشد، تنفس اين گاز می‌تواند باعث سردرد، حالت تهوع، استفراغ، درد قفسه سينه، سرگيجه، ضعف و تشنج شود.

یک دستگاه هشداردهنده منوکسیدکربن می‌تواند به شما بگوید که آیا شما و خانواده‌تان در خطرید یا نه. فقط مطمئن شوید باتری‌ها را هر شش ماه عوض می‌کنید.

این بیمارستان‌ دانشگاهی گفت: «زمان خوب برای انجام دادن این کار وقتی است که ساعت‌هایتان را برای ساعت تابستانی تنظیم می‌کنید.»

چه چیزهایی در ملحفه‌های من هستند؟

بیشتر افراد نمی‌خواهند به آن فکر کنند، اما هر شب میلیون‌ها موجود میکروسکوپی که مدفوع می‌کنند، با ما در تخت به سر می‌برند.

بر اساس اعلام انجمن ریه آمریکا، مایت‌ها [یا هیره‌های] گردوغبار که می‌توانند در تمام طول سال مشکل‌ساز باشند، از هر پنج خانه، در چهار خانه یافت می‌شوند. آن‌ها از پوست مرده‌ای که ما می‌ریزیم تغذیه می‌کنند و در محیط‌های گرم و مرطوب رشد می‌کنند و بخش زیادی از مواجهه ما با آن‌ها زمانی رخ می‌دهد که خوابیم.

با این حال اگرچه اغلب بیشتر چندش‌آورند تا مشکل‌ساز، آن‌ها درعین‌حال یکی از محرک‌های اصلی در محیط داخل خانه برای افراد مبتلا به آسم به شمار می‌روند.

ممکن است قرار گرفتن در معرض آن باعث چشم‌های اشکبار، بینی آبریزش‌دار، سرفه مداوم و عطسه شود یا حتی یک حمله شدید آسم ایجاد کند.

ویلز کارپ خاطرنشان کرد: «آن‌ها قرار نیست شما را بکشند، اما می‌توانند موجب بیماری‌های زیادی شوند.» او گفت: «در واقع این مواد دفع‌شده آن‌ها است که ما به آن آلرژی داریم و همین موجب سرخی چشم‌ها، عطسه، سرفه و تنگی نفس می‌شود.»

آن‌ها همچنین ممکن است در لباس‌هایی که به طور مکرر شسته نمی‌شوند، زندگی کنند. از جمله کت‌های زمستانی.

افراد می‌توانند با نگه داشتن رطوبت خانه زیر ۵۰ درصد به کمک رطوبت‌گیرها و تعویض جاهایی که هیره‌ها ممکن است آنجاها زندگی کنند، میزان تماس خود را کاهش دهند.

به طور منظم گردگیری کنید، بالش‌ها را با پوشش‌های ضد آلرژن بپوشانید و [ملحفه] رختخواب را هر هفته در آبی که حداقل حدود ۴۹ درجه سانتی گراد باشد، بشویید.

مسائل مربوط به گربه

حیوانات خانگی که از هر ۱۰ خانه در ایالات متحده تقریبا در شش خانه زندگی می‌کنند، منبع رایج دیگری برای عطسه یا خس‌خس سینه‌اند. گربه‌ها و سایر رفقای چهارپا ذرات ریز و بسیار کوچکی به نام «تارچه» (dander) می‌ریزند که می‌تواند واکنش آلرژیک ایجاد کند.

بسیاری از آلرژن‌ها به قدری کوچک‌اند که می‌توانند وارد ریه‌ها شوند و تنفس را سخت کنند. آلرژی حیوانات خانگی به‌ویژه اگر آسم داشته باشید بسیار رایج است و بیشتر پزشکان پیشنهاد می‌کنند افرادی که از آلرژی به تارچه حیوانات رنج می‌برند، حیواناتی با پر یا مو نگه ندارند.

بر اساس اعلام بنیاد آسم و آلرژی آمریکا، هیچ چیزی به نام سگ یا گربه غیرآلرژیک وجود ندارد.

این بنیاد نوشت: «افرادی که به سگ یا گربه آلرژی دارند، ممکن است بعضی نژادها را بهتر از نژادهای دیگر تحمل کنند. افراد ممکن است فکر کنند آن نژادها هایپوآلرژنیک‌اند [یعنی حداقل واکنش آلرژیک را ایجاد می‌کنند]، اما واقعا سگ یا گربه بدون آلرژی وجود ندارد.»

دور نگه داشتن حیوانات خانگی از اتاق خواب، شستن مکرر اسباب‌بازی‌های آن‌ها و اینکه افراد حرفه‌ای به‌طور منظم آن‌ها را حمام کنند و برس بکشند، اصولا باید کمک کند.

همچنین سرمایه‌گذاری روی یک دستگاه تصفیه هوا را هم در نظر داشته باشید.

دکتر رائونو یاکس، متخصص آلرژی در «مرکز سلامت نیویورک‌سیتی+ بیمارستان کینگزکانتی»، به نیویورک پست گفت: «تصفیه‌کننده‌های هوا با فیلتر 'هپا' (HEPA)، آلرژن‌های گربه را که به گردوغبار موجود در هوا می‌چسبند، فیلتر می‌کنند.»