نخوردن صبحانه اغلب خودش را بعدتر در هوس‌های ناگهانی، ریزه‌خواری‌های بی‌‌ارادی، یا میل به غذاهای پرچرب و شیرین نشان می‌دهد و البته دلیلش فقط ضعف اراده نیست، بلکه بازی هورمون‌ها است

اضافه کردن موز به معجون توت‌ها می‌تواند جذب ترکیبات مفید فلاوانول‌ها را تا ۸۴ درصد کاهش دهد، زمانی که موز در مخلوط‌کن خرد می‌شود، پی‌پی‌او با اکسیژن واکنش می‌دهد و فلاوانول‌ها را تجزیه می‌کند؛ همان فرایندی که باعث قهوه‌ای شدن میوه‌ها پس از بریدن می‌شود