خشکی دهان، میل شدید به خوردن نمک، کاهش دفع ادرار یا تیره و غلیظ بودن آن، احساس سرگیجه هنگام ایستادن و گرفتگی یا درد انقباضی شکم از نشانه‌های برهم‌ خوردن تعادل مایعات و الکترولیت‌های بدن‌اند که ممکن است نشان دهند باید مصرف نمک را افزایش داد

خوردن غذاهای فوق‌فراوری شده، با مقدار بیشتری چربی در عضلات ران مرتبط است