خوراکیهای تخمیرشده، جگر، زرده تخممرغ، پنیر، کره و گوشت مرغ منابع خوبی از کا۲ هستند
تغذیه
شاید فکر کنید هنگام سردرد باید کافئین را فورا کنار بگذارید، اما ماجرا کمی پیچیدهتر است. اگر میزان مصرف روزانه کافئین شما زیاد نباشد، مقدار کم آن میتواند تاثیر مُسکنها را افزایش دهد، زیرا کافئین خود یک ضددرد است و میتواند اثر مسکنها را تقویت کند
رژیمی که بر مصرف زیاد چربی و کاهش شدید کربوهیدرات تکیه دارد، میتواند به حفظ عملکرد مغز کمک کند
