اسفناج از طریق شل کردن رگ‌های خونی و کمک به تنظیم سطح سدیم در بدن، فشار وارده بر سیستم قلبی‌عروقی را کاهش می‌دهد
مواد غذایی
لوبیا و عدس از مواد مغذی مانند پروتئین، فیبر، آهن، کلسیم، منیزیم، فسفر، فولیک اسید، روی و سلنیوم سرشارند
دانشمندان با روش پخت متناوب، تخم‌مرغ‌ها را حدود ۳۲ دقیقه، هر دو دقیقه یک بار از آب داغ به آب ولرم منتقل کردند
