پرتقال ویتامین سی بیشتری دارد و گریپ‌فروت صورتی حاوی پیش‌ساز ویتامین آ است، اما هیچ‌یک در پیشگیری از ابتلا به بیماری برتری اثبات‌شده‌ای ندارند
مواد غذایی
نشانه‌های کمبود امگا۳ خشکی پوست، خستگی، تحریک‌پذیری، درد مفاصل و ریزش مو است. مصرف بیش از حد این مکمل‌ها هم می‌تواند خونریزی و ناراحتی گوارشی ایجاد کند
