اضافه کردن موز به معجون توتها میتواند جذب ترکیبات مفید فلاوانولها را تا ۸۴ درصد کاهش دهد، زمانی که موز در مخلوطکن خرد میشود، پیپیاو با اکسیژن واکنش میدهد و فلاوانولها را تجزیه میکند؛ همان فرایندی که باعث قهوهای شدن میوهها پس از بریدن میشود
مواد غذایی
خوردن انبه به جای کربوهیدراتهایی مانند نان، میتواند سطح قند خون را برای دیابت نوع ۲ بهبود بخشد
اسفناج از طریق شل کردن رگهای خونی و کمک به تنظیم سطح سدیم در بدن، فشار وارده بر سیستم قلبیعروقی را کاهش میدهد