سلامت مغز حاصل مجموعهای از عوامل در سبک زندگی است و نمیتوان اینگونه تصور کرد که یک مکمل بهتنهایی نقش تعیینکنندهای دارد
آلزایمر
سازمان بهداشت جهانی توصیه میکند بزرگسالان هر هفته حداقل ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه فعالیت هوازی متوسط یا ۷۵ تا ۱۵۰ دقیقه ورزش شدید داشته باشند. این میتواند به صورت ۱۵۰ دقیقه پیادهروی تند، ۷۵ دقیقه دویدن یا دوچرخهسواری شدید و چند جلسه تمرین مقاومتی باشد
پژوهشهای پایهای در علوم اعصاب نشان دادهاند که الکل به سلولهای عصبی مغز مستقیم آسیب میزند
