حتی یک برنامه ورزشی ساده، مطابق با دستورالعملهای رایج، میتواند تنها در عرض یک سال مغز را بهطور قابل اندازهگیری جوانتر نشان دهد
ورزش
همه پرشها برای سلامت استخوان فواید یکسانی ندارند. پرشها میتوانند انفجاری به جلو و عقب، پهلو به پهلو، یا پرش روی جعبه، باشند، اما طنابزدن عادی این اثر را ندارد
تغییر سبک زندگیــ سالمخواری، ورزش، کاهش استرس و تعامل اجتماعیــ میتواند روند زوال شناختی را متوقف یا حتی معکوس کند
