رژیم مدیترانه‌ای بر مصرف میوه، سبزی، غلات کامل، حبوبات، مغزها و روغن زیتون خالص تاکید دارد و میزان مصرف گوشت قرمز و قندهای تصفیه‌شده در آن بسیار محدود است
ورزش
تمرکز بر نحوه تنفس را محور تمرین‌ها قرار دهید
کمیل قاسمی به دعوت فدراسیون کشتی عربستان سعودی در حال برگزاری یک مسترکلاس برای کشتی‌گیران جوان و نوجوان در ریاض است
