ویتامین دی که به عنوان ویتامین نور خورشید شناخته میشود، در پرتوهای «فرابنفش بی» خورشید و همچنین در ماهیهای چرب، قارچها و گوشت قرمز یافت میشود
سلامت جسمانی
در افراد بالای ۴۰ سال، کاهش بیش از پنج تا شش کیلو وزن میتواند چربی صورت را آب و چهره را لاغر کند. کسانی که ۱۰ تا ۱۵ کیلو یا بیشتر وزن کم میکنند، بیشتر در معرض این تغییر قرار دارند
روغن زیتون ضدالتهاب و برای سلامت قلب مفید است و به کاهش یبوست کمک میکند
