به‌گفته حسن دشتی، استادیار دانشکده پزشکی هاروارد، زمان صرف صبحانه می‌تواند نشان‌دهنده تغییرات فیزیولوژیک یا مشکلاتی مانند کاهش اشتها، خستگی یا بیماری‌های زمینه‌ای باشد
سلامت جسمانی
اسفناج سرشار از منیزیم است، به سلامت استخوان کمک می‌کند و به دلیل داشتن پتاسیم و نیترات، فشار خون را کاهش می‌دهد
امگا۳ مکمل ارزشمندی است اما ممکن است با داروهایی مانند رقیق‌کننده‌های خون، داروهای فشار خون، آسپرین و ایبوپروفن تداخل داشته باشد
