طبق پژوهش جدید، خواب بین شش تا هشت ساعت در شب با کمترین خطر ابتلا به بیماری‌ها همراه است
خواب
بالا قرار گرفتن ملایم سر باعث می‌شود خون روان‌تر در رگ‌های اصلی جریان یابد و فشار کمتری به قلب وارد شود
با چند کار ساده از پیاده‌روی صبحگاهی و نوشیدن به‌موقع یک فنجان قهوه تا خوردن صبحانه پروتئینی مثل تخم‌مرغ می‌توان اثرات کم‌خوابی را تا حد زیادی برطرف کرد
