یافتهها نشان میدهند که تغییرات ساختاری مرتبط با اختلالات خواب ممکن است شبکههای گسترده مغزی را مختل کند و در نتیجه به تغییر در عملکردهای شناختی، هیجانی و انگیزشی منجر شود
خواب
ثابت نگه داشتن ساعت خواب میتواند به اندازه کاهش مصرف نمک و افزایش فعالیت بدنی، در پایین آوردن فشار خون موثر باشد
کارشناسان بر این باورند که برای اغلب بزرگسالان، هفت تا نه ساعت خواب در شبانهروز مطلوب است
