خواب ناکافی ممکن است بر سطح هورمونهای استرس، تاثیر مستقیمی داشته باشد که نهتنها باعث میشوند افراد بیشتر غذا بخورند، بلکه بر سطح قند نیز تاثیر میگذارند
خواب
برای طاقباز خوابیدن بالشی انتخاب کنید که وقتی میخوابید میان چانه و سینه حداقل چهار انگشت فاصله باشد، برای به پهلو خوابیدن، بالش باید بهاندازهای بلند باشد که گردن صاف بماند، نه آنقدر بلند که گوش به شانه نزدیک شود
تنفس دهانی در خواب میتواند با عوارضی مانند خروپف، خشکی دهان، بوی بد دهان و بیماریهای لثه همراه باشد
