فشار خون معمولاً هنگام خواب حدود ۱۰ تا ۲۰ درصد کاهش می‌یابد؛ الگویی که به آن افت شبانهٔ فشار خون می‌گویند. این افت باعث می‌شود دستگاه قلبی‌عروقی مدتی تحت فشار کمتری قرار بگیرد
خواب
خواب نامناسب، استرس، کم‌تحرکی و مصرف زیاد غذاهای فوق‌فراوری‌شده از مهم‌ترین عواملی‌اند که به افزایش چربی احشایی کمک می‌کنند
برای طاق‌باز خوابیدن بالشی انتخاب کنید که وقتی می‌خوابید میان چانه و سینه حداقل چهار انگشت فاصله باشد، برای به پهلو خوابیدن، بالش باید به‌اندازه‌ای بلند باشد که گردن صاف بماند، نه آن‌قدر بلند که گوش به شانه نزدیک شود
