نوشیدن روزانه قهوه یا چای میتواند با کاهش خطر زوال شناختی و زوال عقل در سالهای بعدی زندگی همراه باشد. بر اساس این پژوهش که در نشریه جاما منتشر شد، بیشترین اثر مثبت در افرادی دیده شده که روزانه دو تا سه فنجان قهوه یا یک تا دو فنجان چای مصرف میکنند
زوال عقل
دوچرخهسواری با تقویت سلامت قلب و عروق، افزایش جریان خون به مغز، حمایت از نوروپلاستیسیتی (انعطافپذیری عصبی) و بهبود سوختوساز، خطر زوال عقل را کاهش دهد
یادگیری و اجرای موسیقی، نوعی تمرین کامل برای مغز محسوب میشود و ترکیبی از درک حسی، هماهنگی حرکتی، بازیابی حافظه و بیان هیجانی است
