سطوح بالاتر ویتامین آ در پلاسما با عملکرد بهتر ریه در کودکان و بزرگسالان مبتلا به آسم همراه است، در عین حال، ویتامین دی در بزرگسالان مزایای مشابهی نشان میدهد، از جمله کندتر شدن روند پیری زیستی
سلامت جسمی
کارشناسان توصیه میکنند برای جلوگیری از افزایش ناگهانی قند خون پیش از خواب، به جای نوشیدنیهای شیرین، گزینههای حاوی پروتئین یا سرشار از آنتیاکسیدان انتخاب شوند
بیشترین فواید زمانی حاصل میشود که تمرینهای قدرتی و هوازی کنار یکدیگر انجام شوند
