کاهش وزن

بهداشت و درمان

یک ساعت زودتر خوابیدن چه تأثیری بر کاهش وزن دارد؟

پژوهشگران دریافتند زودتر به خواب رفتن، مستقل از مدت خواب، با کاهش وزن بیشتر در مبتلایان به پیش‌دیابت ارتباط دارد و به‌ ازای هر یک ساعت جلو افتادن زمان به خواب رفتن، حدود ۶۰۰ گرم کاهش وزن در طول هشت هفته، ثبت کردند