میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ، مغزها، ماهی‌های چرب و غذاهای تخمیری می‌توانند به حفظ کلاژن، رطوبت و سلامت پوست کمک کنند
بهداشت پوست و مو
غدد چربی پوست سر ماده‌ای طبیعی به نام سبوم تولید می‌کنند و این ماده مومی و چرب، وظیفه مرطوب نگه داشتن و محافظت از موها را بر عهده دارد
اگر موهایتان نازک و ظریف است به شست‌وشوی بیشتر نیاز دارید و اگر موهای ضخیم و مجعد دارید، نیازتان به شست‌وشو کمتر است
