در روزگاری که شبکه‌های اجتماعی پر شده‌اند از روال‌های پرزرق‌وبرق مراقبت از پوست و استحمام چندمرحله‌ای، متخصصان پوست هشدار می‌دهند که این افراط در پاکیزگی نه‌تنها بی‌فایده است، بلکه می‌تواند به پوست آسیب هم بزند.

این فرایندهای چندمرحله‌ای که افراد را به صرف زمان‌های طولانی برای شستشوی بدن ترغیب می‌کنند، هم به پوست و هم به محیط‌زیست ضرر می‌رساند و متخصصان پوست معتقدند که بیشتر این کارها اساسا غیرضروری‌اند.

آسوشیتد‌پرس به نقل از دکتر نیکول نگبنبور، جراح پوست در مرکز سلامت دانشگاه آیووا، می‌‌نویسد: «پوست شما یک مانع و سد محافظتی است. یکی از بزرگ‌ترین موانع محافظت‌کننده‌ای که دارید و اولین سد دفاعی در برابر محیط بیرون است. بنابراین باید از آن به‌درستی مراقبت کنید اما از زیاده‌روی در مراقبت اجتناب کنید.»

دوش گرفتن روالی نسبتا ساده دارد که معمولا نیازی نیست طی مراحل متعدد یا با تعداد زیادی محصول انجام شود. یک دوش روزانه با آب ولرم و یک شوینده بدون عطر و ضدحساسیت و پس از آن  زدن مرطوب‌کننده یا روغن برای آبرسانی پوست کافی است. بنابراین مدت طولانی زیر دوش نمانید و دمای آب را خیلی بالا نبرید، زیرا این کار می‌تواند چربی طبیعی را که پوست برای حفظ سد دفاعی‌اش نیاز دارد، از بین ببرد و باعث خشکی و تحریک پوست شود.

در مورد صابون‌، بهتر است از صابونی استفاده کنید که برای پوست‌های حساس طراحی شده باشد. صابون‌های ضدباکتری محبوب شده‌اند، اما کارشناسان می‌گویند استفاده روزانه از آن‌ها می‌تواند پوست را بیش از حد خشک کند. 

روغن‌ها هم می‌توانند پس از دوش گرفتن و زمانی که پوست مرطوب است، برای پوست مفید باشند اما مهم است به خاطر داشته باشید که روغن مرطوب‌کننده نیست، بلکه یک مهروموم‌کننده است. آب پوست شما را مرطوب می‌کند، اما روغن رطوبت را در پوست قفل می‌کند

دوبار شست‌وشو ضروری نیست

برخی چهره‌‌های تاثیر‌گذار در شبکه‌های اجتماعی می‌گویند که روال مراقبت پوستی بدون دوبار شست‌وشو و لایه‌برداری، کامل نیست. دوبار پاکسازی که اغلب برای پاک‌ کردن آرایش از صورت استفاده می‌شود، به صورت یک مرحله با پاک‌کننده روغنی و مرحله‌ای دیگر با شوینده آبی است، اما متخصصان پوست تاکید می‌کنند که این روش برای کل بدن نه‌تنها ضروری نیست، بلکه می‌تواند مضر باشد. 

دکتر اولگا بونیموویچ، متخصص پوست و استادیار دانشگاه پیتسبورگ، هشدار می‌دهد که نه‌تنها به دو بار پاکسازی بدن نیازی نداریم، بلکه بسیاری از مردم در استفاده از صابون هم زیاده‌روی می‌کنند. او توصیه می‌کند به‌جای شستن کامل بدن با صابون، تنها نواحی خصوصی و چین‌های پوستی را با صابون بشویید. 

لایه‌برداری اما نه بیش‌از حد

لایه‌برداری برای زدودن سلول‌های مرده پوست مفید است، اما انجام دادن آن به‌صورت روزانه مشکلاتی ایجاد می‌کند، به‌ویژه اگر پوستتان خشک است یا مشکلاتی مانند اگزما یا آکنه دارید. لایه‌برداری دستی، یعنی استفاده از اسکراب بدن یا لیف زبر، باید با احتیاط و در فواصل زمانی مناسب انجام شود تا باعث تحریک پوست نشود. اگر پس از لایه‌برداری دچار قرمزی یا بثورات پوستی شدید، ممکن است نشانه زیاده‌روی باشد. یک روش ملایم‌تر برای لایه‌برداری استفاده از محصولات حاوی اسید لاکتیک یا گلیکولیک است، البته به شرطی که به‌طور مداوم نباشد.