یکی از روندهای جدید و بحث‌برانگیز در شبکه اجتماعی تیک‌تاک، چسب زدن به لب‌ها برای جلوگیری از تنفس دهانی هنگام خواب شب است؛ اما متخصصان هشدار می‌دهند که این کار می‌تواند برای سلامتی بسیار خطرناک باشد، به‌ویژه اگر فرد دچار اختلال‌هایی چون آپنه خواب انسدادی باشد.

با همه‌گیر شدن استفاده از شبکه‌های اجتماعی، بسیار پیش می‌آید که افراد به جای پزشک یا متخصص حوزه سلامت، راهکارهای پزشکی و بهداشتی را از افراد غیرمتخصص در این فضاها بشنوند و تازه آن توصیه‌ها را بپذیرند و اجرا هم بکنند.

دکتر راج داسگپتا، متخصص خواب، در گفتگویی با سی‌ان‌ان، این روند اخیرا فراگیرشده را به‌ویژه برای افرادی که به آپنه خواب مبتلا هستند، به‌صراحت «بسیار پرخطر» توصیف می‌کند. آپنه خواب اختلالی که در آن مسیر تنفسی هنگام خواب به‌صورت کامل یا جزئی مسدود می‌شود.

بر اساس پژوهشی در سال ۲۰۱۹، بیش از یک میلیارد نفر در سنین ۳۰ تا ۶۹ سال در جهان نوعی از آپنه خواب را دارند که بسیاری از آن‌ها از وجود این مشکل پزشکی بی‌خبرند.

گرچه نفس کشیدن از دهان هنگام خواب می‌تواند با عوارضی مانند خروپف کردن، خشکی دهان، بوی بد دهان و بیماری‌های لثه همراه باشد، راه‌حل آن، چسب زدن به لب‌ها نیست.

برخی کاربران تیک‌تاک با استفاده از چسب‌های معمولی یا غیراستاندارد، بدون در نظر گرفتن عواقبی مانند آسیب به بافت‌های نرم اطراف دهان یا کندن موهای صورت، در طول شب لب‌هایشان را چسب می‌زنند. این در حالی‌ است که هیچ مدرک علمی معتبر و کافی برای تایید ایمنی یا اثربخشی این روش وجود ندارد.

عادت به تنفس از دهان در دوران کودکی می‌تواند به شکل‌گیری صورت‌های باریک با فک عقب‌رفته منجر شود؛ وضعیتی که خود می‌تواند زمینه‌ساز بروز آپنه خواب در بزرگسالی باشد و با اختلال در فشار خون، ضربان قلب، سطح اکسیژن خون و حتی مشکلات یادگیری و رفتاری در کودکان مرتبط است.

در مقابل، تنفس از راه بینی روشی طبیعی‌تر و سالم‌تر برای بدن است، زیرا موهای بینی گردوغبار، آلرژن‌ها و باکتری‌ها را فیلتر و هوا را مرطوب می‌کنند و باعث کاهش فشار خون و ایجاد آرامش بیشتر می‌شوند، عواملی که در نهایت به خواب بهتر کمک می‌کنند.

توصیه جدی پزشکان این است که پیش از هرگونه اقدام، ابتدا از نظر آپنه خواب تحت بررسی قرار بگیرید. اگر به این اختلال مبتلا نباشید، می‌توانید از روش‌های جایگزین و ایمن‌تر برای کاهش خروپف و بهبود کیفیت خواب مانند نوارهای بینی یا گشادکننده‌های سوراخ بینی، تمرین‌های مخصوص عضلات دهان و گلو و اصلاح وضعیت خواب استفاده کنید.

بنابراین چسب زدن لب‌ها شاید در ظاهر ساده و جذاب باشد، اما راهکار علمی برای بهبود خواب نیست و حتی می‌تواند سلامتی شما را به خطر بیندازد.