«بهترین زمان مصرف ویتامین دی صبح یا اوایل بعدازظهر است، چون بهطور طبیعی بدن ما در این ساعات از طریق نور خورشید ویتامین دی دریافت میکرده است. مصرف آن در ساعات پایانی روز تولید ملاتونین را مختل میکند و در نتیجه به خواب رفتن دشوار میشود.»
خواب شبانه
افرادی که ساعاتی از خواب را حذف میکنند، بیدار به نظر میرسند اما مغزشان به طور غیرارادی به نوعی خواب غیرعادی وارد میشود
