زندگی همیشه خسته‌اید؟ پنج توصیه برای داشتن خواب خوب شبانه مصرف کافئین را بعد از ناهار کاهش دهید و پیش از خواب نوشیدنی مصرف نکنید، نیکوتین نیز اثر منفی دارد هشدار پزشکی درباره روند جدید تیک‌تاک؛ چسب زدن به لب‌ها برای خواب بهتر خطرناک است خواب زیاد به عملکرد شناختی آسیب میزند سه شب بی‌خوابی خطر بیماریهای قلبی را افزایش می‌دهد
