سبزیجاتی مانند بروکلی، گلکلم و خیار، آب و فیبر بالایی دارند که باعث میشوند پس از خوردنشان احساس سیری کنیم
سبزیجات
مربا، نان سوخاری سفید و کورن فلکس را هم باید از فهرست اولین وعده غذایی روزانهتان حذف کنید
بیمیلی کودکان به خوردن سبزیجاتی مانند کلم و کلم بروکلی میتواند ناشی از بوهای نامطبوعی باشد که در دهانشان حس میکنند