ورزش ورزشی ۲۰ دقیقه‌ای که بدون نیاز به حرکت استرس را کاهش می‌دهد یافته‌های پژوهشگران نشان می‌دهد تنفس عمیق با «احساسات عمیق‌تر یکپارچگی، سرخوشی و رهایی عاطفی» مرتبط است تنفس درست؛ کلید رهایی از درد، ناهماهنگی بدن و تنشهای مزمن تکنیک تنفسی نظامیها برای حفظ آرامش با «تنفس ماه» نیازی به شمردن گوسفند نداریم
