خستگی، کاهش انرژی و از دست رفتن توده یا قدرت عضلانی معمولا از اولین نشانههای کمبود پروتئین هستند
پروتئین
برای کاهش وزن باید سراغ خوردنیهایی بروید که پروتئین زیاد و کالری کم دارند
از این پروتئین میشود برای تغییر یا حتی فراموشی احساسات و خاطرات استفاده کرد
