خواب ناکافی ممکن است بر سطح هورمونهای استرس، تاثیر مستقیمی داشته باشد که نهتنها باعث میشوند افراد بیشتر غذا بخورند، بلکه بر سطح قند نیز تاثیر میگذارند
بیخوابی
قرار گرفتن در معرض نور در شب، با بهتاخیر انداختن شروع ترشح ملاتونین، این چرخه طبیعی را مختل میکند و باعث اختلال در خواب میشود
با تغییر فصلها از تابستان به پاییز و تغییر آبوهوا عادات خواب هم تغییر میکند
