خواب برای تثبیت حافظه، کنترل هیجان‌ها و بازسازی کلی مغز نیز ضروری است. خواب ناکافی یا بی‌کیفیت می‌تواند به افزایش التهاب عصبی و اختلال در انعطاف‌پذیری سیناپسی منجر شود؛ عواملی که در زوال شناختی نقش دارند
بیخوابی
به نظر می‌رسد نقش نظم خواب در کاهش خطر مشکلات قلبی‌عروقی شدید از مدت زمان خواب مهم‌تر است
همه می‌دانیم که روز خوب پس از خواب شب خوب آغاز می‌شود، اما در زندگی پرمشغله امروز این کار دشوار است
