یافتهها نشان میدهند که تغییرات ساختاری مرتبط با اختلالات خواب ممکن است شبکههای گسترده مغزی را مختل کند و در نتیجه به تغییر در عملکردهای شناختی، هیجانی و انگیزشی منجر شود
بیخوابی
پژوهشها نشان داد که چرتهای طولانیتر و چرت زدن بین ساعت ۱۱ صبح تا ۱ بعدازظهر یا بین ۱ بعدازظهر تا ۳ بعدازظهر با نرخ بالاتر مرگومیر مرتبط است
ماهیهای چرب، لبنیات، کیوی، آلبالو و توتها مانند توتفرنگی کیفیت خواب را بهبود میبخشند
