اگرچه کافئین میتواند هوشیاری فرد را افزایش و احساس خستگی را کاهش دهد، اما تاثیرات آن گاهی ممکن است شبیه قرض گرفتن انرژی، به بهای کاهش تجدید قوای شبانه بدن باشد
بیخوابی
کمبود خواب میتواند در توانایی مغز برای پردازش احساسات اختلال ایجاد کند و به نوسانات خلقی و افزایش استرس منجر شود
به نظر میرسد نقش نظم خواب در کاهش خطر مشکلات قلبیعروقی شدید از مدت زمان خواب مهمتر است
