افرادی که قطع مصرف تزریقها را تجربه کردهاند، آن را اینگونه توصیف میکنند: «انگار یک دکمه را زدهاند و بلافاصله دوباره گرسنه میشوی»
افزایش وزن
از غلات تصفیهشده مانند آرد سفید، گوشت قرمز و فرآوریشده، همچنین چربیهای اشباع دوری کنید
پذیرش ظاهر بدن مهمترین مرحله قبل از شروع رژیم لاغری