خواب ناکافی عملکرد شناختی، از جمله فرایند تثبیت حافظه و پاک‌سازی سموم مغز، را مختل می‌کند. همچنین می‌تواند باعث افزایش اضطراب و افسردگی شود
اختلال خواب
بیشتر افراد در اواسط بعدازظهر میل به چرت زدن را احساس می‌کنند
ملاتونین را به عنوان راه حلی برای مواقع خاص مانند سفر در نظر بگیرید
