بدن به میزان متعادل خواب نیاز دارد و خوابیدن بین ۶.۴ تا ۷.۸ ساعت در هر شب، بازه ایدهآل برای سالم است
پیری
سالمندی سالم فقط به برنامه غذایی و ورزش محدود نمیشود، بلکه باید به تنهایی، استرس و روابط اجتماعی نیز توجه شود
اساسا پوست در حال پیر شدن در یک جهت کشیده میشود، در جهت دیگر جمع میشود و سپس چین میخورد. با افزایش سن، این جمعشدگی بزرگتر میشود و در نتیجه چینوچروکها و شیارهای پوستی شکل میگیرند
