حتی اگر ورزشکار حرفه‌ای نیستید، یک پیاده‌روی ساده پس از غذا می‌تواند قند خون را تثبیت و به سلامت متابولیک کمک کند
پیاده‌روی
می‌توانید از ۵۰۰ یا هزار قدم در روز شروع کنید و رفته‌رفته آن را افزایش دهید
سرپرست نویسندگان این مقاله گفت: « راه کاهش وزن همیشه صرفاً ورزش کردن نیست»