بهگفته متخصصان، پیادهروی به سلامت قلب و عروق کمک میکند، فشار خون را کاهش میدهد، متابولیسم را بهبود میبخشد و همزمان باعث کاهش استرس و بهبود خلقوخو میشود
پیادهروی
اگر میخواهید از پیادهروی حداکثر بهره را ببرید، تعداد قدمهایی که در دقیقه برمیدارید اهمیت دارد
افراد کمفعالیتتر نیز فقط با برداشتن ۳۸۰۰ گام در روز میتوانند تا ۲۵ درصد خطر ابتلایشان به زوال عقل را کاهش دهند
