یافته‌های پژوهشی جدید نشان می‌دهد نشستن مداوم به‌مدت بیش از ۳۰ دقیقه با افزایش خطر مرگ ناشی از سرطان ارتباط دارد. 

به گزارش گاردین، پژوهشگرانی که داده‌های بیش از ۹۰ هزار نفر را بیش از یک دهه دنبال کردند، دریافتند نشستن یا دراز کشیدن در حالت بیداری به‌مدت بیش از ۳۰ دقیقه در هر نوبت، با افزایش خطر مرگ ناشی از سرطان همراه است.. 

این پژوهش با استفاده از داده‌های دستگاه‌های پوشیدنی انجام شد و الگوی فعالیت روزانه شرکت‌کنندگان را بررسی کرد. نتایج نشان داد هر ساعت اضافی بی‌تحرکی مداوم در طول روز با افزایش ۱۰ درصدی خطر مرگ ناشی از سرطان همراه است.

در مقابل، قطع دوره‌های طولانی نشستن با فعالیت‌ بدنی می‌تواند این خطر را کاهش دهد؛ حتی برخاستن از جا و چند دقیقه راه رفتن هر نیم ساعت یک بار نیز می‌تواند مفید باشد.

یافته‌های این پژوهش نشان داد فعالیت‌های بدنی سبک از جمله راه رفتن آرام، انجام کارهای خانه مانند اتوکشی یا شستن ظرف‌ها با کاهش خطر مرگ ناشی از سرطان همراه بود. جایگزین کردن یک ساعت از زمان بی‌تحرکی روزانه با یک ساعت فعالیت بدنی سبک خطر مرگ ناشی از سرطان را ۱۲ درصد کاهش داد.

همچنین، جایگزین کردن ۳۰ دقیقه بی‌تحرکی در روز با ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط، مانند پیاده‌روی با سرعت معمولی، با کاهش ۸ درصدی خطر مرگ ناشی از سرطان همراه بود.

بیشترین کاهش خطر در افرادی مشاهده شد که روزانه پنج دقیقه از زمان بی‌تحرکی را با پنج دقیقه فعالیت بدنی شدید جایگزین کردند. در این گروه، خطر مرگ ناشی از سرطان ۲۲ درصد کمتر بود.

نتایج این تحقیق نشان می‌دهد علاوه بر ورزش‌های با شدت متوسط و بالا، فعالیت‌های سبک نیز می‌توانند نقش مهمی در کاهش خطر سرطان داشته باشند و نباید نادیده گرفته شوند. پژوهشگران تاکید کردند شکستن دوره‌های طولانی نشستن با تحرک‌های کوتاه می‌تواند اثر محافظتی داشته باشد.

از آنجا که این پژوهش بر پایه تحلیل آماری انجام شده است، نمی‌تواند رابطه علت و معلولی میان بی‌تحرکی و مرگ ناشی از سرطان را به‌طور قطعی اثبات کند. پژوهشگران و متخصصان تاکید کردند برای تایید این نتایج، مطالعات و کارآزمایی‌های بیشتر ضروری است.