پژوهشگران با بررسی بیش از ۱۱ هزار نفر دریافتند خوابیدن در محیطی که نور بیشتری دارد، با ضخیمتر شدن دیواره قلب و کاهش قدرت انقباض عضله آن ارتباط دارد
خواب کافی
وقتی خواب کافی یا خواب باکیفیتی ندارید، پنج تا ۱۰ دقیقه خواب اضافی تاثیر قابلتوجهی نخواهد داشت
راهحل اجتناب از گیجی بعد از چرت کوتاه کردن آن است؛ در حالت ایدهآل نیم ساعت یا کمتر برای چرت کافی است
