اگر قرار باشد ورزش اثری ماندگار داشته باشد، مهمترین نکته این است که بدنتان را بهطور مستمر حرکت دهید
تاثیر مواد غذایی
ویتامین ب۱۲ ممکن است به اندازه کلسیم یا ویتامین ث یا دی برای همه شناختهشده نباشد، اما به همان اندازه برای سلامتی، بهخصوص سلامت مغز، مهم است
باکتریهای روده بر نحوه ذخیره چربی، تعادل سطح گلوکز و واکنش به هورمونهای موثر بر احساس سیری و گرسنگی تاثیر میگذارند
