آووکادو ماده غذایی فوق‌العاده و مملو از چربی‌های سالم و فیبر است اما زیاده‌روی در مصرف آن باعث افزایش وزن می‌شود
رژیم غذایی سالم
فیبر بر زیست‌شناسی بدن تاثیر می‌گذارد و به‌صورت طبیعی تاثیری مشابه اوزمپیک و ویگووی، داروهای پرفروش کاهش وزن، دارد
رژیم غذایی همه‌چیزخواری‌ــ رایج‌ترین رژیم غذایی که ۸۶ درصد مردم پیرو آن‌اندــ از نظر کیفیت و پایداری امتیاز متوسط دارد
