استرس بدن را وارد حالت «جنگ یا گریز» میکند و در این وضعیت، فرایندهای غیرضروری مانند رشد مو به نفع فرایندهای حیاتیتر کنار گذاشته میشوند
سلامت روان
کابوسها، نسبت به سیگار کشیدن، چاقی، رژیم غذایی نامناسب و فعالیت بدنی کم، «پیشبینیکنندهای قویتر برای مرگ زودرس» به شمار میروند
بیشتر مردم فکر میکنند که برای تغییر رفتار اول باید نگرششان را تغییر دهند، در حالیکه کاملا خلاف این است، اگر رفتارتان را تغییر دهید احساساتتان هم تغییر میکند
