همه انواع کراتین پشتوانه علمی یکسانی ندارند و تنها نوعی که شواهد علمی کافی در تایید آن وجود دارد، «کراتین مونوهیدرات» است؛ مصرف کراتین بدون ورزش هیچ اثر مستقیمی بر کاهش چربی ندارد
سلامت مغز
به گفته دانشمندان کاهش سرعت حرف زدن شاخص کلیدی برای درک تغییراتی مهم در سلامتی مغز است
