زنانی که فقط یک یا دو بار در هفته چهار هزار قدم راه رفته بودند، نسبت به افراد فاقد تحرک، ۲۷ درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماریهای قلبیعروقی و ۲۶ درصد کمتر در معرض مرگ قرار داشتند
تمرین بدنی
حرکت رو به عقب، به افراد مبتلا به آرتروز زانو و کمردرد مزمن کمک میکند
