بهداشت و درمان میان‌وعد‌ه آخر شب که مشکل بی‌خوابی را حل می‌کند بیدار‌شدن در نیمه‌شب ممکن است ریشه در افت یا افزایش قند خون داشته باشد، به همین دلیل خوردن پوره جو دوسر قبل از خواب مفید است چطور به کمک تجسم کردن سریعتر بخوابیم؟ توپ تنیس مشکل خروپف را حل می‌کند؟ لحاف سنگین به بهبود خواب کمک می‌کند؟
