منیزیم گلیسینات برای افرادی که در بهخوابرفتن یا در خواب ماندن مشکل دارند، یا خوابشان تحت تاثیر اضطراب و استرس است، گزینه بهتری محسوب میشود
خواب مفید
پس از ۶۵ سالگی تولید و ترشح ملاتونین کاهش مییابد و درنتیجه خواب کمتر و سبکتر میشود
حرکت کودک یا بالاسانا حرکت سادهای است که کمک میکند تا تنش در بدن کاهش یابد و آماده خواب شوید
