بسیاری از افراد پس از ابتلا به سرماخوردگی سراغ مرکبات می‌روند، در حالی که یک کیوی متوسط حدود ۶۰ میلی‌گرم ویتامین ث دارد
خواب مفید
مراقب نوشیدنی‌ها باشید، زیرا بیشتر آنها مقادیر زیادی کافئین دارند که سیستم عصبی را تحریک میکند و باعث می‌شود هوشیاری‌تان بیشتر شود
طبق یافته‌های محققان کسانی که کیفیت خوابشان بهتر شده کیفیت زندگیشان نیز بهبود یافته است
