بهداشت و درمان همه آنچه که باید درباره مصرف نمک بدانیم بزرگسالان نباید بیش از ۲۳۰۰ میلیگرم، یعنی حدود یک قاشق چایخوری، در روز نمک خوراکی مصرف کنند خطرات قهوه؛ مسمومیت با کافئین چیست؟ رژیم لاغری روزهداری طولانی خطر مرگ را افزایش میدهد مصرف زیاد کربوهیدرات تصفیه شده از جذابیت ظاهری میکاهد