با چند کار ساده از پیاده‌روی صبحگاهی و نوشیدن به‌موقع یک فنجان قهوه تا خوردن صبحانه پروتئینی مثل تخم‌مرغ می‌توان اثرات کم‌خوابی را تا حد زیادی برطرف کرد
کم‌خوابی
با روش برهم زدن شناختی، به معنی به هم ریختن عمدی افکار به طوری که هیچ معنایی نداشته باشند، می‌توان به‌سرعت به خواب رفت
وقتی صحبت از همخواب شدن با‌ملاحظه به میان می‌آید، ممکن است بعضی از عادت‌های فعلی قبل از خواب شما نیاز به بازنگری داشته باشند
