اگر میخواهید صبحانه را حذف کنید، نوشیدن قهوه همراه با پروتئین اضافهشده گزینه بسیار بهتری است
رژیم غذایی
مردها از طرفداران سرسخت این رژیماند. غیر از ریشی سوناک، افراد شناختهشدهای از جمله ایلان ماسک و جردن پیترسون نیز آن را ستودهاند
تغییر پایدار رژیم غذایی از ناسالم به الگوهای غذایی مرتبط با طول عمر، امید به زندگی را در مردان و زنان به ترتیب ۱۰.۸ و ۱۰.۴ سال افزایش داده است