با افزایش سن، بدن زنان دستخوش تغییراتی می‌شود و ممکن است علائم غیرمنتظره‌ای ظاهر شوند، از ریزش موها تا گرگرفتگی که بخشی طبیعی از روند یائسگی است. اما اگر ناگهان با بی‌خوابی مواجه شوید یا دائم احساس سرما کنید چه؟ از کجا متوجه شوید که این علائم عادی‌اند یا باید فورا با پزشک‌ مشورت کنید؟

گاهی اوقات، این نشانه‌ها فقط پیامد‌های طبیعی پیری‌اند. پیری مزایای خاص خود را دارد، اما گاهی نیز غافلگیری‌هایی ناخوشایند به‌ همراه می‌آورد که در برخی موارد ممکن است نشانه‌ مشکلی جدی‌ و نیازمند آزمایش‌های بیشتر باشد.

پریونشن به نقل از کارشناسان، به ۲۲ علامت عجیب سلامت که زنان بالای ۴۰ سال اغلب با آن‌ها مواجه‌ می‌شود، می‌پردازد. 

۱ــ افزایش وزن

پس از ۴۰ سالگی، سوخت‌وساز بدن در هر دهه، حدود ۵ درصد کاهش می‌یابد. این امر کاهش وزن را دشوارتر و افزایش وزن را آسان‌تر می‌کند و این یعنی توجه به نوع غذا و ورزش اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.

 دکتر جسیکا شپرد، متخصص زنان، می‌گوید: «با تغییر سوخت‌وساز، اندازه وعده‌های غذایی و سطح فعالیت بدنی شما در حفظ یا کاهش وزن نقش مهم‌تری پیدا می‌کنند. کاهش استروژن در یائسگی هم باعث تغییر در سوخت‌وساز، تنظیم هورمون‌ها و سلامت قلب می‌شود.»

۲ــ خستگی مفرط

احساس خستگی چیزی جدید نیست، اما با افزایش سن ممکن است سریع‌تر احساس خستگی کنید. این معمولا به دلیل تغییرات هورمونی ناشی از یائسگی است. با این حال چون می‌تواند به بیماری‌های دیگری هم مرتبط باشد، بهتر است آن را با پزشک در میان بگذارید و در این فاصله، سعی کنید به اندازه کافی بخوابید.

دکتر تاز باتیا، متخصص پزشکی تلفیقی، حداقل هفت ساعت خواب شبانه در پنج شب از هفته را توصیه می‌کند و خواب منظم را «عامل کلیدی در تجدید و بازسازی بدن» می‌داند.

۳ــ درد قفسه سینه

دردها و ناراحتی‌ها به‌خصوص با افزایش سن طبیعی‌‌اند، اما اگر در ناحیه قفسه سینه، گردن، فک، قسمت بالایی معده یا پشت درد داشتید، به‌ویژه دردی که همراه با خستگی، حالت تهوع یا تنگی نفس است، با پزشک مشورت کنید، زیرا این‌ها می‌توانند نشانه‌های بیماری‌ قلبی‌-عروقی باشند. معاینات قلبی منظم هم برای تشخیص زودهنگام بیماری‌های قلبی‌-عروقی ضروری است.

۴ــ کاهش میل جنسی

کاهش میل جنسی در دهه‌ ۴۰ زندگی زنان بسیار رایج است. علت آن می‌تواند از خشکی واژن تا تغییرات هورمونی متفاوت باشد. در بسیاری از موارد، استفاده از کرم استروژن کفایت می‌کند، اما اگر کیفیت زندگی‌تان را تحت تاثیر قرار داده است، حتما با پزشک مشورت کنید.

۵ــ تورم پستان

پس از ۴۰ سالگی، باید ماموگرافی منظم را آغاز کنید، اما در فاصله‌ بین آن‌ها همچنان مراقب علائم سرطان پستان باشید. تورم، درد، فرورفتگی پوست یا ترشح از پستان می‌تواند نشانه‌ سرطان باشد.

۶ــ سردرد

افزایش سن با افزایش احتمال فشار خون بالا همراه است که گاهی بدون علامت ظاهر می‌شود و ممکن است با سردرد، خون‌دماغ یا تنگی نفس همراه باشد.

۷ــ مشکل در خوابیدن

بر اساس یک مطالعه، ۲۰ درصد زنان بین ۴۰ تا ۵۹ سال حداقل چهار شب در هفته مشکل خواب دارند. به نظر می‌رسد علت این مشکل یائسگی باشد، زیرا تعرق شبانه، گرگرفتگی و نوسان‌های خلقی می‌توانند الگوهای خواب را تحت تاثیر قرار دهند.

۸ــ دل‌درد و نفخ

اگر دل‌د‌رد و نفخ از ۴۰ سالگی شروع شود، احتمالا به تغییرات هورمونی مربوط است، اما چون می‌تواند نشانه‌ بیماری‌های دیگر هم باشد، با پزشک مشورت کنید.

۹ــ تکرر ادرار

اگر دائم تشنه‌اید و مدام به دستشویی می‌روید، این ممکن است نشانه‌ دیابت باشد؛ به‌ویژه اگر همراه با خستگی و ضعف باشد. افزایش سن و اضافه‌وزن، احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش می‌یابد.

۱۰ــ  ریزش مو

ریزش مو عمدتا ارثی است، اما کاهش سطح استروژن در دوران یائسگی هم نقش مهمی در آن دارد. اگر از این موضوع نگرانید، با پزشک مشورت کنید. شاید مکمل یا درمانی پیشنهاد کند.

۱۱ــ قاعدگی‌های سنگین

اگرچه ممکن است عجیب به‌نظر برسد، قاعدگی‌های سنگین می‌تواند نشانه‌ نزدیک‌شدن یائسگی باشد، زیرا نوسان‌های هورمونی چرخه قاعدگی را مختل می‌کند و ممکن است باعث شود برخی پریودها سنگین‌تر و طولانی‌تر از بقیه شوند.

۱۲ــ دائم احساس سرما داشتن

اگر کمتر عرق می‌کنید و مدام احساس سرما دارید، این ممکن است نشانه‌ اختلال تیروئید باشد. اختلال تیروئید شایع‌ترین مشکل ناشی از نامتعادلی هورمونی در زنان است. خشکی پوست، خستگی، ریزش مو و افزایش وزن از دیگر نشانه‌های رایج این بیماری‌اند.

۱۳ــ نوسا‌ن‌های خلقی

همان تغییرات خلقی که در دوران بلوغ رخ می‌دهد، با نزدیک شدن یائسگی، بازمی‌گردند. در این دوران یادگیری نحوه کنترل استرس برای حفظ کیفیت زندگی بسیار ضروری است.

۱۴ــ خشکی واژن

خشکی واژن ناشی از کاهش ترشح استروژن در میانسالی بسیار رایج است. در صورت آزاردهنده بودن، پزشک می‌تواند راهکارهایی مانند کرم‌های استروژنی را ارائه کند.

۱۵ــ اضطراب یا افسردگی

احساس نگرانی، ناراحتی یا احساس بیگانگی با خود می‌تواند از تغییرات هورمونی یا اختلالات روانی مانند افسردگی و اضطراب ناشی شود. حتی آلزایمر هم می‌تواند چنین علائمی ایجاد کند.

۱۶ــ شکستگی استخوان‌ها

تراکم استخوان زنان با افزایش سن کاهش می‌یابد و آن‌ها در معرض پوکی استخوان قرار می‌گیرند. این باعث می‌شود استخوان‌ها آسیب‌پذیر شوند و به‌راحتی بشکنند. این عارضه اغلب بدون علامت پیشرفت می‌کند و شکستگی یا ترک استخوان ممکن است اولین علامت آن باشد.

۱۷ــ مه‌ مغزی

اگر دچار اختلال در تمرکز یا گیجی شده‌اید، ممکن است مقصر آن یائسگی باشد، اما چون این حالت به بیماری‌های دیگری هم می‌تواند مربوط باشد، حتما با پزشک در میان بگذارید.

۱۸ــ اختلال در بینایی یا شنوایی

با افزایش سن، قدرت بینایی و شنوایی کاهش می‌یابد. معاینات سالانه برای چک کردن بینایی و شنوایی راهی عالی برای انطباق با این شرایط تغییریافته است.

۱۹ــ خونریزی بین قاعدگی

لکه‌بینی بین دو قاعدگی در دوران یائسگی رایج است، اما می‌تواند نشانه‌ سرطان دهانه‌ رحم هم باشد. سایر علائم سرطان گردن رحم عبارت‌اند از درد لگنی، درد هنگام رابطه جنسی و ترشحات غیرعادی.

۲۰ــ گرگرفتگی

احساس ناگهانی گرمای شدید در پوست، تعریق کف دست‌ها و قرمز شدن صورت هرگز خوشایند نیست، اما گرگرفتگی یک بخش کاملا طبیعی از یائسگی است و حدود ۷۵ درصد زنان آن را تجربه می‌کنند. در برخی موارد، گرگرفتگی می‌تواند باعث تسریع ضربان قلب یا احساس سرگیجه شود. اگر گرگرفتگی‌ها بیشتر از چند دقیقه طول بکشند یا مدام احساس گرما می‌کنید، با پزشک مشورت کنید، زیرا مشکل در خنک شدن می‌تواند نشانه اختلال تیروئید باشد.

۲۱ــ اسهال یا یبوست

اگر بیش از چند روز دچار اسهال یا یبوست شدید، این ممکن است نشانه‌ای از سرطان روده بزرگ باشد. چون کولونوسکوپی منظم معمولا تا ۵۰ سالگی توصیه نمی‌شود،  هر علامت گوارشی نگران‌کننده را گزارش دهید.

۲۲ــ ابتلای مکرر به بیماری

اگر احساس می‌کنید بیش از حد بیمار می‌شوید، این احتمالا یک توهم نیست و ممکن است ناشی از ضعیف‌شدن سیستم ایمنی ناشی از افزایش سن باشد.