بیشترین فواید زمانی حاصل میشود که تمرینهای قدرتی و هوازی کنار یکدیگر انجام شوند
تمرینات بدنی
این فواید بهسرعتــ ظرف یک تا سه ماه اولــ نمایان میشوند که نشان میدهد حتی فعالیتهای کوتاه میتوانند تفاوت زیادی ایجاد کنند
بلومبرگ توصیه میکند که اگر امتحان دارید یا قرار است ارائه مهمی داشته باشید، ورزش کردن در روز قبل از آن «ضرری ندارد» و میتواند به بهبود حافظه شما کمک کند
