پیاده‌روی‌های طولانی‌تر احتمالا از طریق بهبود گردش خون، کاهش فشار خون و تنظیم قند خون، که همگی برای سلامتی قلب حیاتی‌اند تاثیرگذارترند
طول عمر
پژوهشگران تاب‌آوری روانی را با مشاهده و سنجش میزان پشتکار، آرامش حاصل از احساس هدفمندی، اتکا به خود و رویارویی فردی با موارد خاص ارزیابی می‌کنند
تغییر پایدار رژیم غذایی از ناسالم به الگوهای غذایی مرتبط با طول عمر، امید به زندگی را در مردان و زنان به ترتیب ۱۰.۸ و ۱۰.۴ سال افزایش داده است
