ورزش سه ورزش برای مقابله با بی‌خوابی به گزارش سی‌ان‌ان، نتایج نشان داد که از بین ورزش‌های بررسی‌شده، یوگا، تای‌چی و پیاده‌روی یا دویدن در کمک به افراد برای سریع‌تر به خواب رفتن، طولانی‌تر خوابیدن یا کمتر بیدار شدن در نیمه‌های شب، موثرترند چرتهای نامنظم و طولانی در طول روز سلامتی را تهدید میکند همیشه خستهاید؟ پنج توصیه برای داشتن خواب خوب شبانه کافئین در خواب هم مغز را بیدار نگه میدارد
