خواب ناکافی عملکرد شناختی، از جمله فرایند تثبیت حافظه و پاکسازی سموم مغز، را مختل میکند. همچنین میتواند باعث افزایش اضطراب و افسردگی شود
بدخوابی
باید پنجرهها را در روز بسته نگه داریم تا خانه خنکتر بماند؛ پردهها را هم بکشید
