بهداشت و درمان کدام نوع توت سالم‌تر و مغذی‌تر است؟ تمشک آبی یا بلوبری آنتی‌اکسیدان زیادی دارد. یک فنجان یعنی حدود ۱۴۸ گرم توت آبی ۸۴ کالری دارد و منبع عالی ویتامین ث، ویتامین کا به شمار می‌رود پیروی از رژیم غذایی «مایند» سلامت مغز را تامین میکند دانشگاه پنسیلوانیا: چاشنی فلفل به کمتر غذا خوردن کمک میکند انبه به سلامت قلب در دوره پس از یائسگی کمک میکند
