بهداشت و درمان ترکیب رژیم مدیترانه‌ای و ورزش راهی موثر برای پیشگیری از دیابت نوع ۲ است رژیم مدیترانه‌ای بر مصرف میوه، سبزی، غلات کامل، حبوبات، مغزها و روغن زیتون خالص تاکید دارد و میزان مصرف گوشت قرمز و قندهای تصفیه‌شده در آن بسیار محدود است هفت دارو که نباید با دمنوش مصرف کرد چهار توصیه برای عمر طولانی و تناسب اندام سیبزمینی سرخشده خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد
