بهداشت و درمان متخصصان می‌گویند خمیازه کشیدن از آنچه فکر می‌کنید نگران‌کننده‌تر است بدن وقتی مدام کمبود خواب دارد، رفتارهای عجیبی از خود نشان می‌دهد؛ مثلا ممکن است با خمیازه مقابله کند یا سیگنال‌هایی بفرستد که به شما بگوید اوضاع خوب است و دارید با کمبود خواب کنار می‌آیید. اما این پیام‌ها اصلا درست نیستند نگاه کردن به صفحه نمایش در رختخواب کیفیت خواب را پایین می‌آورد بعد از نیمهشب خوابیدن نوسان قند خون و مشکلات سلامت روان را افزایش می‌دهد ورزش مقاومتی مغز و بدن را برای خواب بهتر آماده میکند
