بهداشت و درمان این روش راه رفتن به کاهش نیم کیلوگرم وزن در هفته کمک می‌کند پیاده‌روی برای کاهش وزن موثر است و همچنین کاهش فشار خون، بهبود خلق‌وخو، افزایش استحکام استخوان‌ها و هضم بهتر را به دنبال دارد سندرم «قلب ورزشکار»؛ ورزش خیلی شدید میتواند خطرناک باشد شش اصل ساده برای بهبود سلامت تمرین بدنی صبح یا شب؟ کدام بهتر است؟
