کارشناسان توصیه می‌کنند که پیش از ورزش کربوهیدرات و پس از ورزش پروتئین در وعده غذایی گنجانده شود
تمرینات بدنی
حرکات کششی سبک تا زمانی که درد احساس نکرده‌اید مشکلی ایجاد نمی‌کنند، اما از آنجا که ماهیچهها در نقطه کشش گرم می‌شوند، زیاده‌روی در آن احتمال آسیب را افزایش می‌دهد
تمرین‌های هوازی در کاهش فشار خون موثرند، اما تحقیقات جدید از اثربخشی بیشتر تمرین‌های ایزومتریک در کاهش فشار خون خبر می‌دهد
