داشتن عضله بیشتر و چربی احشایی کمتر برای سلامت متابولیک بهتر است و سلامت متابولیک مطلوب از مغز محافظت میکند
تمرینات بدنی
شرکت در فعالیتهای روزانه کالریسوز مانند پیادهروی یا حتی باغبانی، نقش مهمی در حفظ سلامت مغز دارد
به گزارش سیانان، طبق نتایج بهدستآمده، فقط پنج دقیقه تمرین بدنی روزانه بر کاهش فشار خون موثر است و ۱۰ تا ۲۰ دقیقه تمرین بدنی بیشتر، تغییرات بالینی قابلتوجهی در فشار خون ایجاد میکند
