ورزش ۱۵ دقیقه پیادهروی سریع روزانه خطر مرگ را تا ۲۰ درصد کاهش میدهد افزایش سرعت راه رفتن میتواند جهشی بزرگ برای سلامتی باشد تنها با افزایش ۱۴ قدم در دقیقه به سرعت پیادهروی، ضعف ناشی از پیری را جبران کنید محققان نظریه ۱۰ هزار قدم پیادهروی را زیرسوال بردند؛ ۷ هزار قدم هم کافی است ورزش منظم احتمال بازگشت سرطان را کاهش میدهد
