بهداشت و درمان مصرف روزانه آووکادو میتواند در کاهش کلسترول بد و خطر بیماریهای قلبی موثر باشد آووکادو بسته به اندازه آن معمولا بین ۲۰۰ تا ۳۰۰ کالری دارد. با این حال پژوهشگران دریافتند که مصرف منظم آووکادو اگرچه لزوما به کاهش وزن افراد مبتلا به چاقی منجر نمیشود، سطح کلسترول بد را در آنها کاهش میدهد دانشگاه تورنتو: لبنیات پرچرب کلسترول و فشار خون را بالا نمیبرد پوسیدگی دندان و التهاب لثه در کودکی، زنگ خطر بیماریهای قلبی در بزرگسالی ویتامینهای هویج، ماهیهای چرب و تخممرغ به بهبود عملکرد ریه کمک میکنند
