علوم اگر این سه نشانه را دارید، فیبر کافی نمیخورید یبوست، احساس گرسنگی زودهنگام، و مشکلات گوارشی از نشانههای کمبود فیبر در برنامه غذایی است رژیم غذایی «فیبررسانی حداکثری» چیست؟ فیبر، راهنمای طبیعی بدن برای مدیریت وزن مصرف فیبر و پروتئین گیاهی التهاب را کاهش میدهد
